6.5.20

ENTRENANDO CON RICARDO COBO


Hola familia!! Ya hace unos meses os conté que había comenzado un reto con el gimnasio MARISMA WELLNESS CENTER de Santander. Del cual os iré contando cuando volvamos poco a poco a la normalidad. Pero hoy quiero que conozcáis a Ricardo...
Ricardo Cobo es deportista con una experiencia de 13 años en el entrenamiento personal y con un largo curriculum en diferentes actividades relacionadas con el deporte.
A día de hoy es mi coach y el creador de mis rutinas de ejercicios para el #RetoMarisma, pero en esta cuarentena que no podemos ir al gimnasio y toca trabajar duro en casa el nos anima desde su cuenta de INSTAGRAM. Dónde podéis seguir sus entrenamientos en directo los Martes, Jueves, Sábado y Domingos a las 18.00 de la tarde. Y si no podéis cuadrar esa hora por alguna casual, os publica también entrenamientos paso a paso para que los hagáis cuando queráis.
Porque con su simpatía, entusiasmo, empatía y profesionalidad entrenar es fácil y más llevadero, os lo digo por experiencia.
Seguirle y que hacer ejercicio sea una excusa para entrenar cuerpo y mente, que es la sincronización perfecta para la vida.
Espero que os guste el post.
Os mando un abrazo y a ser felices.





Entrenamiento cardio-abdominal de nueve ejercicios, realízalos de forma consecutiva, con 30 seg de trabajo y 10 de descanso. Eso completará una vuelta. Realiza 4-5 vueltas si eres iniciado, 6-7 en nivel medio y 8 en nivel avanzado #marismawellnescenter #cardioabdomen #abdomen
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Entrenamiento cardio-muscular de iniciación. Dos bloques de cuatro ejercicios, cada bloque lo repetiras cuatro o cinco veces. Cada ejercicio durará entre 30-45 seg y descanso de 10 seg 1) espalda tensión continua 2) pectoral, cuanto más alto sea el apoyo más fácil 3) sentadilla, talones apoyados en el suelo y cadera hacia atrás 4) cardio... 5) espalda tensión continua 6) triceps, cuanto más cerca los pies más sencillo 7) zancadas, pies a la altura de las caderas en la posición inicial 8) cardio #yomequedoencasa #marismawellnescenter
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Ejercicio de pierna completo...zancadas adelante y atrás...sentadilla amplia.... Podemos colocar un peso en las manos para aumento de la dificultad.... #ejercicioencualquiersitio #marismawellnesscenter #pierna #trainingday
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14 comentarios:

  1. This sounds like a great work out. I need to work out more. I do yoga but need to take it to the next level.

    Allie of
    www.allienyc.com

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  2. Thank you for your Ricardo Carbo Instagram account recommendations and Carbo training sessions. Help me to join the practice too.

    Greetings from me in Indonesia.

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  3. Checare su instagram, gracias por la recomendación, saludos:D

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  4. Estos días hay que buscar rutinas de ejercicio que se puedan realizar en casa para mantenernos bien. Un abrazo

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  5. Me parece genial la iniciativa de publicar y hacer directos desde Instagram y que todos hagamos deporte.
    Un abrazo.

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  6. ohh me tengo q animar yo con estos entrenos!

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  7. ¡Qué interesante! Desde luego los entrenamientos online es algo que hay que probar.

    NEW POST: https://fallingforvogue.blogspot.com/

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  8. Suena genial!!!
    Besos rojos por doquier!

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  9. ¡Qué guay! La verdad es que para estos días de confinamiento vienen genial los vídeos de entrenadores personales, yo estoy enganchada.

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  10. This is awesome. I've been training with my sister lately. Has been so fun!

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  11. A very useful recommendation!!
    I'm doing to work out at home every day, so I'm gonna definitely check out his account!
    XO
    S
    https://s-fashion-avenue.blogspot.com

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  12. Muito importante fazer exercícios! :)

    https://www.heyimwiththeband.com.br/

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  13. Ahora mejor que nunca esas rutinas. Tomo nota, te espero en mi blog.
    Besos;)

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